Как Почистить Свою Голову от Мусора и Негативных Мыслей • Изменение жизни
Найти время для мысленной детоксикации
В повседневной жизни у нас часто слишком много мыслей в голове, так что иногда нет времени для полноценного отдыха. Бытовые проблемы, мысли о детях и работе постоянно кружатся в нашей голове. Ясно, что это не очень хорошо. Именно поэтому нужно постараться выделить время, чтобы очистить свой разум. Для этого важно максимально успокоиться и расслабиться.
Нужно почувствовать то, как уходит напряжение и стресс. Важно просто сесть в тихое место на несколько минут и отключить все устройства, которые могут отвлекать.
Нужно прислушаться к себе, чтобы понять, начали ли уходить мысли или же продолжают кружиться в голове. С помощью этого приема вы сможете понять, готовы ли вы к очищению мыслей или нет. Это поможет сделать первый шаг к детоксикации.
Дурные мысли: влияние на жизнь, причины, способы борьбы
Поскольку природа тревожных мыслей разнообразна, способов от них избавиться тоже немало. И эта же природа будет ключом к выбору нужного способа. Но начинать стоит с того, что избавление от дурных мыслей — необходимая процедура для улучшения жизни. После чего идет этап определения источника тревог и метода борьбы с ним.
Мгновенная помощь
Если изучить советы, призванные дать ответ на вопрос о том, как очистить разум, то можно заметить, что все рекомендации рассчитаны на долгосрочность. То есть рассказывается про то, что надо делать, дабы плохих мыслей не появлялось.
Но можно ли сразу сделать что-то с негативными мыслями? Да. Надо отвлечься! Сразу же переключиться на другой род деятельности. Уйти в другое место, пойти туда, где людно или живописно. Послушать музыку, желательно позитивную, но так как в дурном настроении она лишь угнетает, то хотя бы нейтральную. А лучше включить фильм, сериал или позитивный мультик.
Все это поспособствует изменению реального и эмоционального фона, поможет отвлечься. Ненужные мысли исчезнут хотя бы на время. А потом они либо потеряют свою значимость (человек просто вернется к их изучению со свежим взглядом), либо покажутся менее трагичными. Или и вовсе появится решение проблемы.
Как очистить свой разум ? Работа над собой
- «Все плохое рано или поздно заканчивается. И плохие мысли тоже проходят».
- «Я могу выбрать то, о чем хочу думать».
- «Я отвечаю за свою жизнь и за свои мысли».
- «Я выбираю позитивное мышление».
- «Я с этим справлюсь».
- «Я силен, находчив и умен. Я могу решить любую проблему».
- «Я могу справиться со всем, что встает у меня на пути».
- «Негативные мысли – это испытание. Оно открывает двери возможностям».
- «У меня ясный ум, и он может сосредоточиться на решениях».
- «Я буду спокойным и счастливым».
Самая деструктивная и бесполезная привычка – постоянно искать виновного. Однако многие не могут от нее избавится, ведь проще обвинить другого, чем взглянуть на ситуацию непредвзято. Однако на постоянный разбор проблемы тратится большое количество сил и времени. А тем временем эмоциональное состояние постепенно ухудшается, копятся обиды, претензии и гнев.
Как избавиться от дурных мыслей
Поскольку природа тревожных мыслей разнообразна, способов от них избавиться тоже немало. И эта же природа будет ключом к выбору нужного способа. Но начинать стоит с того, что избавление от дурных мыслей — необходимая процедура для улучшения жизни. После чего идет этап определения источника тревог и метода борьбы с ним.
Общие рекомендации для избавления от дурных мыслей
Есть несколько универсальных способов, как избавиться от дурных мыслей любого происхождения. Они помогут самостоятельно уравновесить психику в легких случаях тревожности или усилят действие других методов в более сложных. Главный механизм здесь — отвлечение. К примеру:
-
Спорт. Физические нагрузки помогают не только держать себя в форме и сбрасывать адреналин. Регулярные занятия спортом хорошо разгружают нервную систему. А если вернуться к хорошей физической форме — она прибавляет уверенности в себе. Поэтому такая разгрузка в тандеме с осознанием себя привлекательной личностью снижает шансы (и время) для переживаний.
Интересно! Можно попробовать прогнать глупые мысли и не самым приятным способом — грязной работой. То есть тем, чем обычно не очень любите заниматься. К примеру, можно сделать генеральную уборку, убраться в шкафу, вымыть машину и т.д.
Психологическая практика подавления дурных мыслей
Очистить голову от мысленного мусора можно с помощью психологических практик: установок, приемов, тренингов. Мы сделали подборку наиболее эффективных способов мозговой «чистки», которые можно проводить самостоятельно, без специалиста.
Молитва против дурных мыслей
Ответ религии на вопрос, что делать, если лезут дурные мысли в голову, однозначен — молиться. Искренняя молитва признана самым сильным оружием против худых и навязчивых помыслов. Она устанавливает энергетическую связь с высшими божественными силами. Таким образом, они вступают в противодействие с нашими внутренними бесами.
Чтобы ваша молитва была максимально эффективна, она должна быть направлена противоположно внушаемым навязчивым мыслям. К примеру, если вы не можете смириться с определенными обстоятельствами или ситуацией, то сутью вашего обращения к Богу должно быть именно смирение: «Да будет воля твоя!».
✂ ПРОМОКОД: на всю израильскую косметику Christina скидка -10 %!
Вводите промокод sk1dkaAdm на сайте при оформлении заказа!
Если ваша проблема — уныние или отчаяние, нужно укротить гордыню или ропот, следствием которых такие состояния чаще всего являются. И обратиться к высшим силам с благодарностью. В случае если источником дурных помыслов выступает злость или обида на другого человека, нужно простить его самому и попросить о его прощении перед Богом.
В любом из перечисленных случаев работа злых духов приводит к противоположному результату — к добру. Поэтому они становятся безоружными, а их пребывание с вами — бесполезным. И они оставят вас.
Как очистить голову от ненужных мыслей ? женская психология ненужные мысли ? Работа над собой
Этот принцип описан и в Евангелии – «Не судите, да не судимы будете» (Матф.7,1). Не судите о том, чего не знаете, не беритесь выносить суждения – особенно тогда, когда от этого ничего не зависит. Более того, даже когда все указывает на то, что человек в чем-то провинился, не судите его. Осуждая кого-то даже в мелочах, вы берете на себя роль судьи, что неправильно. Научившись не судить, не выносить суждений, вы сделаете мощнейший шаг в очищении своего разума.