Гимнастика для лица по системе Кэрол Маджио — альтернатива пластике
Гимнастика для лица Кэрол Маджио разработана специально для того, чтобы остановить процессы старения. При выполнении комплекса упражнений происходит глубокая тренировка мышц и насыщение клеток активным кислородом. В результате повышается упругость и эластичность кожных покровов, возникает подтягивающий эффект и уменьшается глубина морщин. Методика упражнений для мышц лица и шеи от Кэрол Маджио является достойной альтернативой пластической хирургии и популярна даже в «звездной» среде.
Кэрол Маджио и ее гимнастика для лица
Кэрол Маджио — в прошлом американский косметолог, разработала уникальный и научно обоснованный комплекс упражнений для мышц лица и шеи, который успешно подготавливает лицо к возрастным изменениям. Автор методики использует упражнения сама и прекрасно выглядит в свои 70 лет, что доказывает высокую эффективность гимнастики.
Упражнения для лица от Кэрол Маджио прорабатывают все 57 мышц лицевой зоны! Большинство попробовавших ощущают первые результаты уже спустя неделю.
При помощи гимнастики для лица по методике Кэрол Маджио можно увеличить размер губ, приподнять брови и выделить скулы, исправить асимметрию лица. Широко используется эта гимнастика от морщин и обвисания кожи. А благодаря активному насыщению кислородом эпидермис становится нежным и бархатистым.
Начинающим не стоит увлекаться продолжительными занятиями, достаточно 11-ти минут в день. Когда проделывается такой фитнес впервые, может ощущаться покалывание в тренируемых зонах лица и шеи. Это знак того, что вы все правильно делаете, и мышцы хорошо работают.
Каких результатов можно добиться
Помимо общего омолаживающего эффекта, гимнастика для лица по методике Кэрол Маджио позволяет достичь следующих результатов:
- придать лицу желаемую форму, поправить овал, скорректировать черты;
- подтянуть обвисшую кожу на щеках, шее;
- вернуть коже упругость и эластичность;
- нормализовать цвет лица;
- приподнять уголки рта, брови;
- немного увеличить губы;
- разгладить носогубные складки и «гусиные лапки»;
- укрепить и подтянуть мышцы век;
- устранить отеки, синяки и мешки под глазами;
- улучшить форму носа;
- устранить двойной подбородок;
- тонизировать лицо.
Стоит помнить, что только регулярные занятия гимнастикой для лица позволят получить желаемый эффект. В среднем для заметных результатов требуется пол года. Период не маленький, но и цель достойная — лицо помолодеет лет на 10! К тому же, достигнутый эффект будет долгосрочным и стойким в отличие от большинства омолаживающих процедур.
Кому упражнения для лица противопоказаны
Во время гимнастики для лица по методике Кэрол Маджио оказывается воздействие на многие структуры: более глубокие слои эпидермиса, систему капилляров и сосудов, нервные окончания, лимфу и т. д. Поэтому упражнения можно проводить не всем и не всегда. К основным противопоказаниям относятся:
- повреждения кожного покрова лица (царапины, раны, воспаления, высыпания в активной фазе);
- оперативные вмешательства в области лица, проведенные в течение последнего месяца;
- косметические инъекции («уколы красоты»), выполненные 2 и менее недели назад (гимнастика не позволит введенным растворам выполнить свою функцию);
- повреждения лицевого нерва (неврит, паралич, последствия травм и др.);
- гипертония или «скачущее» давление.
Кроме того, мышечную гимнастику не стоит выполнять при обострении любых других заболеваний организма, при повышенной температуре тела и в утомленном состоянии.
Особенности техники выполнения
Гимнастические упражнения от Кэрол Маджио имеют свои особенности. Чтобы фейсбилдинг принес желаемые результаты, следует соблюдать рекомендации по технике его проведения:
- мышечную гимнастику лучше всего делать перед зеркалом, чтобы следить за правильностью выполнения упражнений;
- положение туловища — сидя, с прямой спиной, втянутым животом, для некоторых упражнений полезнее будет положение лежа;
- во время занятий дыхание должно быть ровным, свободным;
- на каждом упражнении нужно концентрироваться, идеальным вариантом будет представление перемещения энергии в тренируемые зоны и ощущение тепла в этих областях;
- все упражнения завершаются расслаблением мышц лица и тела и резких выдохом через сжатые губы;
- оптимально выполнять комплекс 2 раза в день или дополнить массажем лица и выполнять процедуры через день (день — гимнастика, день — массаж).
В настоящее время существует базовый набор упражнений для гимнастики лица от Кэрол Маджио, основной комплекс для «продвинутых» и адаптированный курс. Последний становится все более популярным за счет того, что позволяет выполнять гимнастику прямо на рабочем месте, в автомобиле, за компьютером или телевизором.
Базовый комплекс состоит из 14-ти простых упражнений, продвинутый — из 9-ти более сложных. Начинать нужно с базового или адаптированного курса. Учебное пособие можно заказать в интернете или найти бесплатные уроки. Мы рассмотрим самые основные упражнения для разных зон лица, которых будет вполне достаточно на первое время.
✂ ПРОМОКОД: на всю израильскую косметику Christina скидка -10 %!
Вводите промокод sk1dkaAdm на сайте при оформлении заказа!
Гимнастика Кэрол Маджио для лица: основные упражнения
Первым делом уделим внимание области глаз. Благодаря следующим упражнениям пропадут мешки под глазами и разгладятся морщинки:
- Средние пальцы нужно поставить чуть выше уровня носа, а указательные — во внешних уголках глаз. При этом нужно постараться зажмуриться, напрягая нижние веки. Повторить 10 раз, ощущая, как напряжение нарастает. На протяжении всего упражнения глаза закрывать не нужно, а вот в самом конце следует зажмуриться на 40 секунд. При этом может ощущаться пульсация и легкое жжение.
- Исходное положение как в предыдущем упражнении. Необходимо широко раскрыть глаза и напрягать нижние веки. Такое состояние нужно сохранять до 40 счетов, после этого можно расслабиться.
Следующий комплекс рассчитан на область лба, в результате упражнений пропадают морщины, брови приподнимаются и выравниваются. Указательные пальцы необходимо расположить над бровями, согнув подобно дуге. Далее их следует немного опустить вниз. Делать движения бровями то вверх, то вниз, всего 10 раз. На последнем движении брови нужно зафиксировать в приподнятом положении, сопротивляясь пальцам. Во время выполнения упражнения должно ощущаться напряжение.
Дальше укрепляем мышцы щек. Для этого необходимо очень сильно вытянуть лицо. Указательные пальцы располагаются на верхних границах щек. При этом слегка задействуется шейный отдел. Следует улыбаться, используя только верхнюю губу. Будет ощущаться сопротивление, которое направлено на проработку мышцы. Всего нужно повторить 35 раз.
Новый комплекс, называющийся энергией для лица, позволит усилить кровообращение и снизить проявления стресса. Его можно скачать на сайте Кэрол Мэджио или выполнять по аудио-урокам. Кожа после таких упражнений станет подтянутой и упругой. Следует раскрывать рот как можно шире и стараться тянуть щеки вверх. Далее нужно поставить указательный палец на кончик носа и поднимать его то вверх, то вниз 30 раз.
Последнее упражнение формирует губы, убирает морщинки вокруг них. Для этого рот нужно сомкнуть как можно сильнее, так, чтобы губы находились в сильном напряжении. Поставить на них сверху указательный палец и не убирать его до тех пор, пока не почувствуется жжение в мышцах. Можно дополнить упражнение вытягиванием губ «в трубочку», это будет дополнительная тренировка мышц.
Весь комплекс упражнений следует выполнять ежедневно. Уже спустя несколько занятий будет ощущаться потрясающий результат. При регулярной тренировке дискомфорт в мышцах очень скоро пройдет.
Гимнастика для лица по системе Кэрол Маджио: видео
Подробнее ознакомиться с основными упражнениями для подтяжки лица от Кэрол Маджио можно, посмотрев видео:
Заключение
Красота и молодость вашего лица зависит от того, сколько внимания вы готовы уделять ему. Комплекс упражнений от Кэрол Маджио способен отлично подтянуть кожу, не требуя никаких дополнительных средств. Главное — выполнять упражнения регулярно, чтобы мышцы лица постоянно были в тонусе и ежедневно насыщались кислородом.