Витамины для кожи лица: подарите себе красоту
Хотите сохранить молодость, не прибегая к дорогим процедурам? Обычные витамины для кожи лица помогут забыть о морщинах и покраснениях, сухости и шелушениях, раздражении и многих других кожных дефектах. Их можно принимать внутрь в капсулах, наносить непосредственно на кожу лица, применять в составе масок или использовать для обогащения косметических средств по уходу за кожей лица.
А: средство против морщин
Доктор Джорджиана Донадио, основательница Национального университета здоровья в Бостоне, говорит, что состояние кожи лица отражает процессы, происходящие в организме. Чтобы избавиться от болезней, употребляйте витамин A. Он ускоряет регенерацию клеток. Именно по этой причине дефицит вещества дает о себе знать шелушением покровов, не успевающих восстанавливаться. Витамин оказывает и следующее воздействие:
- возвращает коже утраченную упругость и позволяет предотвратить пересыхания;
- нормализует циркуляцию крови и избавляет от розацеи;
- благодаря способности восстанавливать клеточную структуру эпидермиса повышает защиту от ультрафиолета;
- уменьшает проявления гиперпигментации;
- нормализует производство кожного сала, что избавляет от закупоривания пор.
Вещество содержится в следующих продуктах:
- молоке и твороге;
- яйцах;
- рыбе;
- брокколи;
- цитрусовых;
- шпинате;
- моркови.
Витамин полезен и как составляющая кремов. В 2003 г. французские дерматологи доказали, что средства с витамином А разглаживают морщины, уменьшают акне и даже облегчают симптомы псориаза. Это подтвердили и исследования, опубликованные в издании British Journal of Dermatology. Чтобы добиться результата, используйте ночной крем с ретиноидами (веществами группы A). Доктор Дорис Дей, дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что существует более 700 опубликованных работ, доказывающих эффективность средств с этим компонентом.
Как применять продукты с витамином для улучшения кожи? Наносите их перед сном, поскольку солнечные лучи пагубно действуют на полезный компонент. Если вы используете крем с этим веществом, а затем подвергаете кожу воздействию ультрафиолета, не исключена вероятность раздражений и покраснений. Дело в том, что солнце вредит клеткам кожи, а витамин восстанавливает их. Эти процессы, происходя одновременно, плохо отражаются на вашем внешнем виде.
B: лекарство от покраснений
Витаминные комплексы должны включать и вещества группы B, которые придают коже сияние и укрепляют волосы:
- Исследования показали, что B3 увеличивает способность эпидермиса сохранять влагу. Кожа становится мягкой и упругой, шелушения исчезают, а морщины разглаживаются.
- B12 нормализует пигментацию, поэтому вы можете не опасаться появления старческих пятен.
- B3 облегчает течение многих кожных заболеваний. Похожий эффект оказывает и B5, причем он особенно результативен при лечении акне. Исследователи из Медицинского центра Мэриленда подтверждают, что подобные вещества полезны не только для проблемной кожи. Они заодно уменьшают уровень холестерина в организме. Также B5 ускоряет заживление ранок, причем максимальный результат он дает в сочетании с витамином C.
- B9 укрепляет ногти, ускоряет их рост, а B12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец.
Полезные витамины есть в следующих продуктах:
- Высоким содержанием веществ отличается рыба. Подавайте к столу тунца, лосося, форель и треску.
- Яйца и молочные продукты станут дешевыми источниками полезной составляющей.
- Мясо подарит нужные вещества, если употреблять баранину и говядину.
- Фрукты и овощи неизменно полезны для красивой кожи лица. Лакомьтесь авокадо, арбузами, ягодами, гранатами, они содержат витамины группы B. Не забывайте и про картофель, шпинат и тыкву.
Вещество применяется и в косметологии. Средство с этой составляющей снимет покраснения, избавит от угрей, замедлит процессы старения. Вы можете использовать витамин В для кожи лица, приобретя его в капсулах и обогатив любимый крем. Результативность метода подтверждена доктором Лесли Бауман, директором Университета косметической медицины в Майями. Для максимального результата применяйте средства с витаминами утром и днем: они усилят защитные функции кожи, и вы забудете о воспалениях и покраснениях.
Предпочитаете домашние маски? Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- сок из 1 листа алоэ;
- по ампуле витамина B1 и B12;
- 10 капель свежевыжатого лимонного сока;
- белок 1 яйца;
- 1 ч. л. сметаны;
- 1 ст. л. меда.
Перемешайте составляющие в стеклянной посуде, нанесите на лицо и дайте воздействовать в течение 15—20 мин. Затем умойтесь теплой водой, добавив отвар ромашки (2:1), и осторожно промокните кожу. Делая маску еженедельно, вы заметите, что морщин стало меньше.
C: для быстрого омоложения
Пользу витамина С для кожи трудно переоценить, ведь он необходим эпидермису и дерме. Этот антиоксидант играет роль в выработке коллагена, что обеспечивает упругость покровов. Благодаря этим свойствам он широко применяется в производстве косметики с антивозрастным действием.
Витамин С в ампулах увеличит эффективность средств с SPF-фильтрами. Если принимать его внутрь: он сводит к минимуму повреждения клеток и ускоряет процессы регенерации. Также он оказывает следующее действие:
- помогает заживить раны, снимает воспаления;
- замедляет процессы старения;
- осветляет веснушки;
- предотвращает сухость кожи.
Вы можете и включить в рацион продукты, богатые этим веществом:
- Витамины для красоты можно получить из фруктов и цитрусовых. Употребляйте киви, апельсины, лаймы и грейпфруты, чтобы удовлетворить потребности организма.
- Также на пользу пойдут брокколи, клубника, огурцы, томаты, дыня-канталупа.
В косметической промышленности компонент используется в сыворотках и увлажняющих продуктах. Их применяют наружно по утрам, чтобы защитить лицо от воздействия ультрафиолета. Эффективность средств подтверждена дерматологом Хемой Сандарам, работающей в Вашингтоне.
Согласно исследованиям, женщины, в течение полугода использовавшие кремы с полезным компонентом, заметили улучшение цвета лица и уменьшение морщин.
Но и домашние маски окажутся полезны, если знать, какие витамины для кожи лица нужно использовать. Ведь вещество поможет победить акне, причем вам понадобятся;
- 1 ч. л. меда;
- ½ ч. л. коричневого сахара;
- ½ ч. л. витамина в форме порошка;
- 2 капли эфирного масла лаванды.
Смешайте составляющие, нанесите на кожу и слегка помассируйте лицо. Время воздействия составит 30-45 мин. Повторяйте процедуру еженедельно, и количество высыпаний уменьшится.
E: увлажнение покровов и предотвращение шелушения
Витамин E — вещество, необходимое для красоты кожи. Этот антиоксидант защищает покровы от действия солнечных лучей, предотвращает появление темных пятен, снимает воспаления.
Прежде, чем принимать витамины для кожи лица в таблетках, скорректируйте рацион и введите в него следующие продукты:
- миндаль;
- семена подсолнуха;
- шпинат;
- авокадо;
- брокколи;
- оливки;
- петрушку.
Масляный же раствор, продающийся в капсулах, пригодится для наружного применения. Проколов оболочку, используйте содержимое для домашних масок:
- Для улучшения состояния кожи, склонной к пересыханиям, сделайте увлажняющее средство, обогатив оливковое масло несколькими каплями раствора. Нанесите на лицо перед сном и отправляйтесь спать: за ночь смесь полностью впитается. Рецепт позволит справиться с гиперпигментацией покровов (маски нужно делать ежедневно). Если же у вас жирная кожа, подобное средство может привести к закупориванию пор, поэтому посоветуйтесь с косметологом.
- Витамины для лица подарят и глубокое очищение. Достаточно нанести раствор на ватный тампон и использовать его вместо обычного средства для снятия макияжа: вещество удалит загрязнения и позволит поддержать жировой баланс.
О других масках, в которых используются витамин Е для кожи лица, можно узнать из видео:
https://www.youtube.com/watch?v=UuD__wb_h6E
D: для здоровой и сияющей кожи
Витамин Д можно получить несколькими способами: пить таблетки, употреблять определенные продукты или находиться на солнце. Хотя ультрафиолет вреден организму, умеренное воздействие лучей приводит к тому, что в эпидермисе образуется полезное вещество. Затем оно поступает в кровь, которая доставляет его в печень. Оттуда витамин распределяется по тканям организма, включая кожу. Благодаря его действию тело создает здоровые клетки, в том числе и в слоях дермы и эпидермиса. Витамин хорош даже при лечении псориаза, устранении шрамов и растяжек.
У светлокожих людей вещество синтезируется медленно, а длительное пребывание на солнце чревато возникновением пигментных пятен. Поэтому дерматологи советуют в этом случае принимать аптечные средства.
Полезное вещество содержат и продукты питания:
- лосось;
- сардины;
- желтки;
- креветки;
- печень;
- грибы.
Также некоторые блюда обогащаются составляющей в процессе производства: сюда относят каши, йогурт и молоко. Но получить витамины для улучшения кожи с помощью корректировки питания не столь просто. Число продуктов, содержащих вещество в нужном количестве, невелико, и употреблять их постоянно бывает затруднительно. Чтобы кожа лица оставалась здоровой, используйте кремы, сыворотки и лосьоны с кальциферолом, который входит в группу витаминов. Благодаря их действию текстура кожи улучшится, пропадут мелкие недостатки, исчезнут проблемы с гиперпигментацией.
Заключение
Узнав, какие витамины полезны для кожи лица, вы подарите себе красоту и молодость без салонных процедур. Добавьте необходимые продукты в свой рацион питания, обогатите средства по уходу витаминами, регулярно делайте маски для лица, используя натуральные компоненты, и кожа будет гладкой, ровной, упругой и свежей.