Витамины для кожи лица: подарите себе красоту

Хотите сохранить молодость, не прибегая к дорогим процедурам? Тогда подарите организму все необходимые вещества. Чтобы забыть о морщинах и покраснениях, сухости и шелушениях, достаточно использовать витамины для кожи лица. Их можно принимать в капсулах или наносить непосредственно на участки, которым нужно питание. Какие же вещества вам понадобятся?

А: средство против морщин

Доктор Джорджиана Донадио, основательница Национального университета здоровья в Бостоне, говорит, что состояние кожи лица отражает процессы, происходящие в организме. Чтобы избавиться от болезней, употребляйте витамин A, который ускоряет регенерацию клеток, — именно по этой причине дефицит вещества дает о себе знать шелушением покровов, не успевающих восстанавливаться. Витамин оказывает и следующее воздействие:

  • возвращает коже утраченную упругость и позволяет предотвратить пересыхания;
  • нормализует циркуляцию крови и избавляет от розацеи;
  • благодаря способности восстанавливать клеточную структуру эпидермиса повышает защиту от ультрафиолета;
  • уменьшает проявления гиперпигментации;
  • нормализует производство кожного сала, что избавляет от закупоривания пор.

Вещество содержится в следующих продуктах:

  • молоке и твороге;
  • яйцах;
  • рыбе;
  • брокколи;
  • цитрусовых;
  • шпинате;
  • моркови. Продукты с витамином А

Витамин полезен и как составляющая кремов, ведь в 2003 г. французские дерматологи доказали: средства, включающие его в формулу, разглаживают морщины, уменьшают акне и даже облегчают симптомы псориаза. Это подтвердили и исследования, опубликованные в издании British Journal of Dermatology. Чтобы добиться результата, используйте ночной крем с ретиноидами (веществами группы A). Доктор Дорис Дей, дерматолог из Нью-Йорка, говорит, что существует более 700 опубликованных работ, доказывающих эффективность средств с этим компонентом.

Как применять продукты с витамином для улучшения кожи? Наносите их перед сном, поскольку солнечные лучи пагубно действуют на полезный компонент. Если вы используете крем с этим веществом, а затем подвергаете кожу воздействию ультрафиолета, не исключена вероятность раздражений и покраснений. Дело в том, что солнце вредит клеткам кожи, а витамин восстанавливает их: процессы, происходя одновременно, плохо отражаются на вашем внешнем виде.

B: лекарство от покраснений

Витаминные комплексы должны включать и вещества группы B, которые придают коже сияние и укрепляют волосы:

  1. Исследования показали, что B3 увеличивает способность эпидермиса сохранять влагу. Кожа становится мягкой и упругой, шелушения исчезают, а морщины разглаживаются.
  2. B12 нормализует пигментацию, поэтому вы можете не опасаться появления старческих пятен.
  3. B3 облегчает течение многих кожных заболеваний. Похожий эффект оказывает и B5, причем он особенно результативен при лечении акне. Исследователи из Медицинского центра Мэриленда подтверждают, что подобные вещества полезны не только для проблемной кожи: они заодно уменьшают уровень холестерина в организме. Также B5 ускоряет заживление ранок, причем максимальный результат он дает в сочетании с витамином C.
  4. B9 укрепляет ногти, ускоряет их рост, а B12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец.
Читать:  Что делать при солнечном ожоге лица

Полезные витамины есть в следующих продуктах:

  1. Высоким содержанием веществ отличается рыба. Подавайте к столу тунца, лосося, форель и треску.
  2. Яйца и молочные продукты станут дешевыми источниками полезной составляющей.
  3. Мясо подарит нужные вещества, если употреблять баранину и говядину.
  4. Фрукты и овощи неизменно полезны для красивой кожи лица. Лакомьтесь авокадо, арбузами, ягодами, гранатами, поскольку они содержат витамины группы B; подавайте картофель, шпинат и тыкву. витамин б

Вещество применяется и в косметологии: средство с этой составляющей снимет покраснения, избавит от угрей, замедлит процессы старения. Вы можете использовать витамин В для кожи лица, приобретя его в капсулах и обогатив любимый крем. Результативность метода подтверждена доктором Лесли Бауман, директором Университета косметической медицины в Майями. Для максимального результата применяйте средства с витаминами утром и днем: они усилят защитные функции кожи, и вы забудете о воспалениях и покраснениях.

Предпочитаете домашние маски? Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • сок из 1 листа алоэ;
  • по ампуле витамина B1 и B12;
  • 10 капель свежевыжатого лимонного сока;
  • белок 1 яйца;
  • 1 ч. л. сметаны;
  • 1 ст. л. меда. Маска с витамином В

Перемешайте составляющие в стеклянной посуде, нанесите на лицо и дайте воздействовать в течение 15—20 мин. Затем умойтесь теплой водой, добавив отвар ромашки (2:1), и осторожно промокните кожу. Делая маску еженедельно, вы заметите, что морщин стало меньше.

C: для быстрого омоложения

Пользу витамина С для кожи трудно переоценить, ведь он необходим эпидермису и дерме. Этот антиоксидант играет роль в выработке коллагена, что обеспечивает упругость покровов. Благодаря этим свойствам он широко применяется в производстве косметики с антивозрастным действием.

Витамин С в ампулах увеличит эффективность средств с SPF-фильтрами, если принимать его орально: он сводит к минимуму повреждения клеток и ускоряет процессы регенерации. Также он оказывает следующее действие:

  • помогает заживить раны, снимает воспаления;
  • замедляет процессы старения;
  • осветляет веснушки;
  • предотвращает сухость кожи.
Читать:  Витамин А для кожи лица

Вы можете и включить в рацион продукты, богатые этим веществом:

  1. Витамины для красоты можно получить из фруктов и цитрусовых. Употребляйте киви, апельсины, лаймы и грейпфруты, чтобы удовлетворить потребности организма.
  2. Также на пользу пойдут брокколи, клубника, огурцы, томаты, дыня-канталупа. где черпать витамин

В косметической промышленности компонент используется в сыворотках и увлажняющих продуктах. Их применяют наружно по утрам, чтобы защитить лицо от воздействия ультрафиолета: эффективность средств подтверждена дерматологом Хемой Сандарам, работающей в Вашингтоне.

Согласно исследованиям, женщины, в течение полугода использовавшие кремы с полезным компонентом, заметили улучшение цвета лица и уменьшение морщин.

Но и домашние маски окажутся полезны, если знать, какие витамины для кожи лица нужно использовать. Ведь вещество поможет победить акне, причем вам понадобятся;

  • 1 ч. л. меда;
  • ½ ч. л. коричневого сахара;
  • ½ ч. л. витамина в форме порошка;
  • 2 капли эфирного масла лаванды. Маска с витамином С

Смешайте составляющие, нанесите на кожу и слегка помассируйте лицо. Время воздействия составит 30-45 мин. Повторяйте процедуру еженедельно, и количество высыпаний уменьшится.

E: увлажнение покровов и предотвращение шелушений

Витамин E — вещество, необходимое для красоты кожи. Этот антиоксидант защищает покровы от действия солнечных лучей, предотвращает появление темных пятен, снимает воспаления.

Прежде, чем принимать витамины для кожи лица в таблетках, скорректируйте рацион и введите в него следующие продукты:

  • миндаль;
  • семена подсолнуха;
  • шпинат;
  • авокадо;
  • брокколи;
  • оливки;
  • петрушку.

Масляный же раствор, продающийся в капсулах, пригодится для наружного применения. Проколов оболочку, используйте содержимое для домашних масок:

  1. Для улучшения состояния кожи, склонной к пересыханиям, сделайте увлажняющее средство, обогатив оливковое масло несколькими каплями раствора. Нанесите на лицо перед сном и отправляйтесь спать: за ночь смесь полностью впитается. Рецепт позволит справиться с гиперпигментацией покровов (маски нужно делать ежедневно). Если же у вас жирная кожа, подобное средство может привести к закупориванию пор, поэтому посоветуйтесь с косметологом.
  2. Витамины для лица подарят и глубокое очищение. Достаточно нанести раствор на ватный тампон и использовать его вместо обычного средства для снятия макияжа: вещество удалит загрязнения и позволит поддержать жировой баланс.
Читать:  Пилинг лица в домашних условиях: типы, особенности, рецепты

О других масках, в которых используются витамин Е для кожи лица, можно узнать из видео:

D: для здоровой и сияющей кожи

Витамин Д можно получить несколькими способами: пить таблетки, употреблять определенные продукты или находиться на солнце. Хотя ультрафиолет вреден организму, умеренное воздействие лучей приводит к тому, что в эпидермисе образуется полезное вещество. Затем оно поступает в кровь, которая доставляет его в печень. Оттуда витамин распределяется по тканям организма, включая кожу. Благодаря его действию тело создает здоровые клетки, в том числе и в слоях дермы и эпидермиса — витамин хорош даже при лечении псориаза, устранении шрамов и растяжек.

У светлокожих людей вещество синтезируется медленно, а длительное пребывание на солнце чревато возникновением пигментных пятен. Дерматологи советуют в этом случае принимать аптечные средства: красавицы, которые пьют витамины, не жалуются на внешний вид.

Полезное вещество содержат и продукты питания:

  • лосось;
  • сардины;
  • желтки;
  • креветки;
  • печень;
  • грибы. Продукты с витамином D

Также некоторые блюда обогащаются составляющей в процессе производства: сюда относят каши, йогурт и молоко. Но получить витамины для улучшения кожи с помощью корректировки питания не столь просто. Число продуктов, содержащих вещество в нужном количестве, невелико, и употреблять их постоянно бывает затруднительно. Чтобы кожа лица оставалась здоровой, используйте кремы, сыворотки и лосьоны с кальциферолом, который входит в группу витаминов. Благодаря их действию текстура кожи улучшится, пропадут мелкие недостатки, исчезнут проблемы с гиперпигментацией.

Узнав, какие витамины полезны для кожи лица, вы подарите себе красоту и молодость без салонных процедур.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Зоя

    От питания конечно многое зависит, но не все. Для того, чтобы кожа выглядела свежей и увлажненной, лучше ещё в дополнение витаминки пропить. В этом плане Натубиотин очень хорошие. В них биотина 5 мг. и они действуют не только на кожу, но и на волосы и ногти.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: