Здоровая кожа лица доступными методами
Здоровая кожа лица — мечта любой женщины. К сожалению, под воздействием внешней среды, особенно агрессивной в мегаполисах, буквально с каждым днем состояние кожных покровов ухудшается. Возможно ли остановить или хотя бы замедлить этот процесс? Сегодня поговорим о том, что можно предпринять для сохранения здоровья лица, как помочь коже дольше оставаться молодой, свежей и упругой.
Устраняем вредные факторы
Профессор Джорджтаунского университета Пола Боурелли утверждает, что генетика — не единственный фактор, определяющий здоровье и красоту кожи. По ее словам, немалую роль играют повседневные привычки, поэтому начните с их коррекции.
Защита от солнца — непременное условие
Важность кремов и спреев, предохраняющих от воздействия солнечных лучей, была доказана на практике: Бахман Гайрон, специалист в области пластической хирургии, провел исследования с участием 186 пар близнецов. В результате выяснилось, что люди, которые не наносят средства против воздействия ультрафиолета, кажутся старше своих братьев и сестер, применяющих кремы со специальными фильтрами. Это неудивительно, поскольку из-за действия лучей лицо утрачивает ровный тон, а покровы огрубевают. Хотите избежать неприятного развития событий? Даже в пасмурные дни наносите защитные средства через каждые 3 часа отдыха на воздухе.
Курение — препятствие на пути к красоте
Еще в 2007 г. журнал Archives of Dermatology опубликовал итоги эксперимента, проведенного сотрудницей Мичиганского университета Энн Эрбор. При осмотре группы курильщиков в возрасте от 22 лет до 91 года было выявлено, что вредная привычка значительно снижает естественную эластичность кожных покровов.
С возрастом организм сокращает производство коллагена, необходимого для придания упругости, но при привычке к курению дефицит возникает раньше. Тяга к сигаретам сказывается и на состоянии капилляров, ведь их сужение ведет к нехватке кислорода, ускоряя старение.
Удаление мейк-апа как правило жизни
О важности демакияжа впервые заговорили дерматологи: в 2008 г. они опубликовали результаты исследований, проведенных в Великобритании. Оказалось, что 50% англичанок ложилось спать, не смывая мейк-ап. Среди причин женщины назвали следующее:
- чрезмерная усталость;
- злоупотребление алкоголем;
- отсутствие привычки снимать макияж.
Медики подчеркнули, что даже дорогую декоративную косметику для кожи необходимо удалять, но подход к очищению должен быть осознанным. Придерживайтесь следующих правил:
- Используйте теплую воду и откажитесь от продолжительных гигиенических процедур. У удовольствия понежиться под горячими струями есть обратная сторона: они удаляют защитную жировую пленку, что приводит к появлению покраснений и раздражений.
- Умывая лицо мылом с большим количеством красителей и ароматизаторов, вы оказываете лицу плохую услугу. Косметологи советуют отказаться от процедуры в пользу специальных средств или обычного оливкового масла, которое нужно нанести на ватный тампон. Но многие женщины испытывают дискомфорт, не воспользовавшись в процессе водой. Тем, кто принадлежит к их числу, достаточно вооружиться пенкой или нежным гелем.
- Заканчивая умывание, не трите лицо полотенцем, а удаляйте излишек влаги бережными промакиваниями.
В заключение позаботьтесь об увлажнении, но не спешите тратиться на дорогие средства. По мнению Британской ассоциации дерматологов, бюджетные продукты часто не уступают в эффективности дорогим фирменным средствам по уходу за кожей. Важно лишь выбрать вариант, подходящий для вашего типа, и убедиться, что он содержит необходимые для здоровой кожи витамины. Пропустить увлажнение можно при повышенной активности сальных желез, но если в течение 20 мин ощущение легкой стянутости не проходит, то вам потребуются дополнительные меры.
Злоупотребление косметикой
Дженни Леддон, дерматолог из Колорадо, убеждена, что одной из главных ошибок в современном мире становится чрезмерное использование косметических средств. По ее словам, пациенты выходят из магазинов с полными пакетами кремов, лосьонов и скрабов, а потом удивляются, почему здоровая кожа по-прежнему остается недостижимой целью.
Разгадка проста, ведь многие компоненты нивелируют действие друг друга: например, салициловая и гликолевая кислоты пагубны для таких веществ, как витамины C и гидрохиноны. Последуйте совету известного специалиста Пола Фридмана и ограничьтесь продуктами для защиты от солнца, очищения и увлажнения, а в заключение наносите крем с ретинолом.
Стоит сделать эти поправки, и вы вскоре порадуетесь обретенной упругости кожных покровов, исчезновению раздражений, общему улучшению состояния лица. Конечно же, ждать немедленного результата не стоит, на восстановление потребуется время. Награда за усилия в виде здоровой кожи последует через несколько недель.
Правильное питание — путь к здоровой коже
Чтобы сохранить красоту и молодость кожи лица, понадобится скорректировать рацион в пользу здоровой пищи:
- Витамин C способствует выработке коллагена, необходимого для продления молодости. Заодно он выступает в роли антиоксиданта, который нейтрализуют действие свободных радикалов. Чтобы избежать сухости покровов и образования морщин вокруг глаз, употребляйте в пищу больше цитрусовых, клубники и брокколи. Это не только полезно, но еще и вкусно.
- Гладкость кожи, которую не портят воспаления, остается мечтой женщин. Добиться результата удастся без лишних трат, все необходимое найдется в холодильнике. Витамины A содержатся в оранжевых, зеленых и красных овощах — источниках бета-каротина. Эти вещества сохранят кожные покровы мягкими и поспособствуют обновлению клеток, поэтому включите в рацион свеклу, красный картофель, морковь и шпинат.
- Некоторые девушки и женщины в стремлении к стройности полностью отказываются от жиров. И совершают ошибку. Жиры необходимы для правильного функционирования организма и поддержания здоровой кожи лица. Ситуацию можно исправить использованием легких жиров, содержащихся в орехах, рыбе и других продуктах. Они богаты кислотами омега-3, так вы улучшите работу всех систем и состояние кожи, а фигуре не навредите.
- Если вы хотите, чтобы лицо порадовало румянцем, позаботьтесь о включении в меню продуктов, содержащих цинк и железо. Эти вещества есть в яйцах, постном мясе и зерновых. Цинк стимулирует обновление клеток, а железо насытит их кислородом, после чего кожа обретет сияние.
- Те, кто страдает от акне, решат проблему с помощью пищи, богатой клетчаткой. Высыпания нередко обуславливаются сбоями в работе ЖКТ, поэтому сделайте упор на бананы, коричневый рис и каши.
Если вы хотите обрести красоту, здоровое питание станет непременным условием. Отказавшись от чрезмерного употребления сладостей, чипсов и жирных блюд, вы окажете себе хорошую услугу.
Ежедневный уход за лицом — обязательные процедуры
Независимо от возраста и типа кожи, любая женщина должна ухаживать за ней ежедневно, начиная с ранней молодости. Понадобится всего десять минут в день, а результатом будет свежая, красивая и здоровая кожа лица даже в зрелом возрасте.
Условно можно выделить 5 основных этапов ухода за кожей лица:
- Очищение. Лицо надо обязательно очищать два раза в день. Утром на чистую кожу наносится макияж, а вечером косметика смывается вместе с накопившимися за день отходами — пылью, кожным жиром.
- Тонизирование. Тонизирующие средства наносятся утром и вечером.
- Увлажнение. Любую кожу необходимо увлажнять, даже жирную.
- Защита. В любое время года следует использовать дневной крем, защищающий кожу от вредных факторов окружающей среды. Зимой — от холода, летом — от воздействия ультрафиолета. Подбирают его в зависимости от времени года, возраста и типа кожи.
- Питание. В нем кожа нуждается всегда, особенно ночью, ведь в это время процесс восстановления ее идет особенно активно. Правильно подобранный ночной крем восстанавливает кожу, делая ее упругой и гладкой.
Кроме этих средств, регулярно используют маски, скрабы, пилинги. Но этот основной уход должен стать привычкой, и тогда кожа отблагодарит красотой и молодостью.
Домашние маски из простых ингредиентов
Чтобы добиться цели в виде здоровой кожи лица, вам потребуется подойти к вопросу комплексно. Коррекция привычек и рациона даст результат быстрее, если вы дополните ее домашними масками. На их приготовление уйдет лишь несколько минут, причем в формуле не будет консервантов или ароматизаторов, которыми щедро снабжаются магазинные средства. Подарите коже здоровье, воспользовавшись рецептами самой природы.
Мед для интенсивного увлажнения
Женщины, заботящиеся о красоте, знают, какой результат можно получить с помощью натурального меда. Еще египетская царица Клеопатра прибегала к этому средству, чтобы усилить свое очарование. Результативность не вызывает сомнений, ведь:
- витамины K помогают устранить темные круги под глазами;
- вещества из группы B предотвращают появление акне, способствуют детоксикации, снимают покраснения;
- цинк предупреждает преждевременное старение.
Чтобы приготовить маску, возьмите 1 ч. л. базовой составляющей, добавьте пюре из авокадо и кокосовое масло (1:1:1). После нанесения сделайте легкий массаж и дайте смеси воздействовать в течение 10 мин. Если вы хотите получить максимальный эффект, позаботьтесь о предварительном распаривании: открытые поры обеспечат веществам глубокое проникновение. Эта маска хороша для увлажнения и улучшения упругости, если применять ее еженедельно.
Яичный белок против акне
В борьбе с прыщами и воспалениями на коже поможет яичный белок. Содержащиеся в нем вещества оказывают комплексное воздействие:
- протеины способствуют восстановлению клеток и предотвращают образование морщин;
- калий помогает глубокому увлажнению;
- рибофлавин замедляет старение.
Для приготовления смеси понадобится 1 белок и сок ½ лимона. Перемешав ингредиенты, положите ½ ч. л. меда и взбивайте полученную массу до пенистой консистенции. Нанесите на лицо с помощью ватного диска и подержите на коже 10 мин.
Банан для борьбы с морщинами
Если перспектива делать инъекции ботокса для разглаживания морщин вас не прельщает, воспользуйтесь бананом. По содержанию активных веществ он не уступит продуктам, предлагаемым именитыми брендами:
- калий предотвращает потерю влаги;
- аминокислоты способствуют упругости;
- лектины уничтожают вредные бактерии и выравнивают тон кожных покровов.
Вам понадобится 1 слегка переспевший банан, измельченный в пюре. Добавьте к нему по 1 ч. л. свежевыжатого апельсинового сока и домашнего йогурта (магазинные продукты не подойдут для вашей цели). Время воздействия составит 15 мин, в течение которых желательно не заниматься хлопотами по дому, а прилечь и расслабиться. Маска хороша тем, что ее можно хранить в холодильнике в течение 7 дней.
Секреты ухода за кожей лица
Еще несколько полезных советов по уходу за кожей лица представлено в видео-блоге:
Заключение
Если вы недовольны отражением в зеркале, то почаще вспоминайте, что есть 2 типа красоты: один дает природа, а другой женщина создает своими руками. Здоровый цвет, упругость кожных покровов, отсутствие акне — всего можно добиться простыми способами. Если нет серьезных проблем со здоровьем, то достаточно всего лишь изменить привычки и выделить немного времени на регулярный уход за лицом. Будьте всегда красивы!